本ブログの方針
はじめまして アサです。
こちらでは日々を心穏やかに楽しく生きるための糸口を、自分自身の体験や
自然哲学に基づく“漢方/養生法”の考え方を取り入れながら発信します。
心と体ともに健康であることが心穏やかに生きる鍵になるという考えのもと、
細分化したテーマとして[言葉、心、体、行動、住まい]の5つの切り口からお届けします。
■ブログタイトル【よりどころの書】
よりどころ＝“こころの寄る辺、頼りとするところ”という本来の意味を踏まえて
「ちょっと立ち寄ってみて楽しめる、日常に活かせる話が聞けるトコロ」となるブログにしたいという想いから「よりどころの書」と命名しました。
■五つの糸口＝五緒 [言/心/体/行/住]
心身ともに健康で心穏やかに過ごすために必要なテーマとして挙げた5つを
[言/心/体/行/住]の一文字で表していきます。
また、「緒」には糸口という意味があることから “5つの糸口”という意味で「五緒」と表現しました。
それぞれの五緒の意味
それぞれの五緒の意味、行動の結果どうなるか/ありたい姿、具体的な行動例
【言】＝言葉
➣言葉を学んで自分のモノにする、語彙を増やして自分の辞書を豊かにする
➤ワードセンスが磨かれる(いい言葉を話す/書く)、良い波動に満ちる
❏具体的な行動例…漫画/本を読む、アニメ/映画/ドラマを観る、言霊を唱える、漢字の勉強など
【心】＝精神
➣言葉や考え方など新たに学んだことを自分の価値観と馴染ませて再構築する
➤視野が広がり柔軟な思考になる、メタ認知ができる、心が強くなる
❏具体的な行動例…学んだ知識をノートにまとめる、やること/やったことリストをつくる、日記をつける、自己分析をする、瞑想、毎日ありがとうな出来事を見つけるなど
【体】＝肉体
➣自分の体に合う食べ物/飲み物を意識してとる、漢方養生法を実践する
➤健康な体を維持、心も共に健康になる
❏具体的な行動例…旬/自然派/地産地消の食材を意識的にとる、量より質、腹八分、よく噛んで食べる、腸活、薬膳、白湯/お茶を飲む、ストレッチ、ツボおし、など
【行】＝行動
➣わくわくして楽しい/心が穏やかでいられるお気に入りの場所を見つける、身をもっての体験で五感が刺激される
➤新しい体験で心身共に成長、感性が研ぎ澄まされ思考が冴える、充実した楽しい一日
❏具体的な行動…興味がある楽しそうだと思う場所に積極的に行く、気になる食事処に行く、近場を散歩する、砂浜を裸足で歩くなど自然と接する(グランディング)、写真を撮るなど
【住】＝環境
➣居心地がいい場所で過ごす、自分らしくいられる人間関係、お気に入りのモノに囲まれたほっとする空間で心身を休めて整える、メンテナンス
➤今を感じる生活、新たな知識/考え方を学んで受け入れる心と体の余裕ができる
❏具体的な行動…断捨離/整理整頓、お部屋づくり、生花を飾る、朝日/夕日/月/雲を眺める、七十二候/月の満ち欠けなど日々の移り変わりを意識するなど
※アイコンの意味 ➣…行動、➤…行動の結果どうなるか、ありたい姿
具体的な行動例はほんの一例ではありますが、この5つの視点を意識して行動を実践し、自分に合うものを模索し、心身を練り上げていくイメージです。具体的な行動例の深堀りや挙げたもの以外の行動例、自分が実践して身になったものを今後まとめていきたいと思います。
五緒の身体的イメージ
五緒を実践していくことで心と体がどうなっていくのかをイメージとしてまとめてみました
【言】【心】が心の作用、
【体】【行】【住】の方は体の作用がメインのイメージです。
❑心➤言➢心を鍛える(言葉を学んで視野が広がるイメージ)
心➢心を整える(心を整理してピカピカに磨くイメージ)
❑体➤体➢体を整える(食べ物や養生の実践で体を育てるイメージ)
行➢体験する(五感を使って体を成長させるイメージ）
住➢体を休ませる(安心できる環境で体をメンテナンスするイメージ)
五緒の相互関係
五緒それぞれが繋がり、作用し影響を与えているものであることを図とともにまとめてみました
- 【言】➣【心】 言葉を知っている/知識が豊富なほど心も豊かになる
- 【心】➣【体】 豊かな知識、考え方を活かして自分の体に合った生活/養生法を実践できる
- 【体】➣【行】 体が充実してるから行動も充実する
- 【行】➣【住】 行動で得たモノが空間を癒し、得たコトは習慣化して自分の一部になる
- 【住】➣【言】 心身が落ち着く場でこそ言葉の学びも深まる、受け入れる余裕がある
■自分自身もよりどころ
五緒を意識して生活することが心穏やかな生き方に繋がり、同時に
【自分自身もよりどころ】であると感じる心が育まれます。
良い言葉、前向きな思考、健康な体、わくわくする楽しい体験、穏やかでいられる場所…というように自分に取り込むもの、自分を取り巻くものを充実させていくことで心身が成長し、盤石になり、気づけば自分自身も頼りになる存在＝よりどころになっている…という寸法です。多少のことではぶれることのない強い心の状態です。
構図としては
【よりどころ＝五緒[言/心/体/行/住]×自分】
という形になります。
【よりどころの書】が
日々を心穏やかに楽しく生きる糸口が見つかり、
さらに自分もよりどころだと感じる瞬間が増えていくきっかけになるトコロであるよう
内容を充実させていきますので、ふとした瞬間にぜひ立ち寄ってみてください🌟
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